エステについて調べているならまずはこのメニューをお読みください。
【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けよう

【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けよう



【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けようブログ:17-09-24


当たり前のことですが、
身体を動かすとお腹がすきますよね?

でも、トレーニングをした直後に食べる事をすると、
シェイプアップの効果を減少させてしまう恐れがありますから
注意してくださいね!

というのも、
トレーニングをした直後の身体というのは、
エネルギーを大量に消費している状態です。

ですから
エネルギーを補給しようとして、食べ物などを欲するわけです。

トレーニングをすることによって、
確かに脂肪が燃焼するなどの
シェイプアップ効果を期待することはできます。

しかし一方で
新たなエネルギー源を補給する形になりますから、
シェイプアップの効果が少なくなってしまうのです。

なので、トレーニングをした後しばらくの間は、
食べる事をすることは控えた方がいいでしょう。

むしろ、
トレーニングをした後に軽く身体を動かすことの方が、
より高いシェイプアップ効果を期待することができます。

よくスポーツ選手は、
激しいトレーニングをした後に
軽めのランニングやウォーキングをしますよね。

「クールダウン」とも言いますが、
あのような軽めのトレーニングをすることが
シェイプアップには効果的なんです。

有酸素トレーニングをはじめとして、
長時間トレーニングを行うと、トレーニングをやめた後でも
しばらくは脂肪が燃焼している状態を維持することができます。

ですから、ただ歩いているだけでも、
通常と比べるとカロリーの消費効率は良くなっているはずです。

クールダウンをして、
ゆっくりと身体を冷やしていきましょう。
そしてしばらく安静にすることです。

食べる事については、トレーニングを終えてから
できることなら一時間、
少なくても30分程度のインターバルを取ってから
食べるようにした方がいいでしょう。

【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けよう

【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けよう

★メニュー

【お役立ち情報】痩身を通常よりも割引料金で受ける
【お役立ち情報】骨盤ダイエットでスリムな身体を実現
【お役立ち情報】理想的な身体の為に骨盤のケア
【お役立ち情報】悩みの歪みを解消する骨盤矯正
【お役立ち情報】太りやすい体質を改善する骨盤ダイエット
【お役立ち情報】骨盤枕なら忙しい方でも気軽に実践出来る
【お役立ち情報】背筋が綺麗に伸びる骨盤ベルト
【お役立ち情報】ブライダルエステは自分の目的や好みに合わせる
【お役立ち情報】正しい施術をエステで受けよう
【お役立ち情報】様々なグッズで小顔を作ることが出来る


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)多くの人が求めている骨盤ダイエット方法大公開